środa, 22 października 2014

Nietuczące przekąski i napoje

W internecie znaleźć można wiele ciekawych propozycji, np. czym zastąpić słodycze?
Oto 10 nietuczących przekąsek.

1. Jabłko
ma średnio 36 kalorii.

2. Jajko ugotowane na twardo
zawiera selen, magnez, jod oraz sód.

3. Grejpfrut
zawiera jedynie 80 kcal i jest bardzo sycący.

4. Kilka kostek czekolady
to nie grzech, bo czekolada zawiera dużo magnezu, który poprawia koncentrację i pamięć.

5. Miseczka jogurtu z musli 
to niecałe 100 kalorii.

6. Kiszony ogórek
to tylko 7 kalorii.

7. Hummus z ciecierzycy, czosnku, pasty sezamowej oraz oliwy
świetnie smakuje z pieczywem.

8. Smoothie z owoców lub warzyw
to najzdrowsza z przekąsek.

9. Domowej roboty masło orzechowe
jest świetnym dodatkiem do suszonych owoców.

10. Szklanka borówek amerykańskich
to tylko 80 kalorii.

Godne polecenia są też napoje, które ułatwiają pozbycie się zbędnych kilogramów.
Oto propozycja 6 z nich.

1. Kawa, ale bez cukru i mleka
ma właściwości odchudzające.

2. Soki warzywne
przyśpieszają metabolizm, zapewniając uczucie sytości na wiele godzin.

3. Warto pić soki z ogórka, kalafiora, kapusty i brokułów.

4.  Picie wody z cytryną
hamuje apetyt oraz pobudza metabolizm.

5. Napoje z jabłka, marchwi czy imbiru
oczyszczają organizm, poza tym są bogate w aminokwasy.

6. Zielona herbata
sprzyja trawieniu, hamuje apetyt, a także sprzyja spalaniu tłuszczów.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz