FORUS Centrum Medyczne opublikowało artykuł "Zadbaj o swój kręgosłup".
Oto fragmenty:
Na ból kręgosłupa
skarży się coraz więcej osób i to na dodatek tych, które wcale nie są
wiekowe. Niestety współczesne czasy – pomimo ogromnego nacisku na zdrowy
styl życia – nie sprzyjają naszym kręgosłupom.
Przyczyny bólów
kręgosłupa zaczynają się już we wczesnym dzieciństwie.
Matki zbyt szybko sadzają dzieci, a także uczą maluchy chodzić, prowadząc je za ręce.
Psują w ten sposób nie tylko nieukształtowany jeszcze do końca
mechanizm ruchu dziecka, lecz także i swój kręgosłup, chodząc w
nienaturalnej zgiętej postawie.
Szkoła także nie sprzyja dbaniu o kręgosłup.
Choć odbywają się w niej zajęcia fizyczne, mające na celu zwiększenie
sprawności, to jednak efekt psują ciężkie tornistry, z którymi już
pierwszoklasiści muszą dawać sobie radę, a także zbyt mała uwaga
zwrócona na konieczność utrzymania prawidłowej postawy w czasie zajęć
lekcyjnych.
Badania wskazują, że na skoliozę cierpi około 15 % uczniów podstawówek i gimnazjów.
Dodatkowo dzieci spędzają wiele czasu przez komputerem czy telewizorem,
ograniczając do minimum aktywność ruchową. Problem ten dotyczy także
osób dorosłych...
Na stronach Love Kraków, trener personalny Tomasz Kleszcz pokazuje, w jaki sposób w domu można zadbać o zdrowy kręgosłup.
Siedzenie osłabia mięśnie pleców, co ułatwia skrzywianie się kręgosłupa w nieodpowiedni sposób. Można jednak z tym walczyć.
Zachęcam do odwiedzenia artykułu "Jak zadbać o swój kręgosłup? Proste ćwiczenia, by żyło się lepiej", z nagraniami filmików instruktażowych.
![]() |
Grafika ze strony: http://wadypostawy.com/ |
Wskazane są kąpiele w Solach z Morza Martwego, masaż (lub tylko smarowanie kręgosłupa) Balsamem tonizującym do ciała oraz nakładanie iłów z Morza Martwego (Maseczki iłowej).
Brak komentarzy:
Publikowanie komentarza