piątek, 24 lipca 2015

Sprawdź jakich witamin i minerałów Ci brakuje

Portal Sekrety Zdrowia opublikował ciekawe zestawienie.


Przypomina że, Zanim pojawi się poważna choroba na skutek niedoborów witamin i minerałów, ciało wysyła subtelne sygnały, których nie kojarzymy z ich niedoborem i zwykle ignorujemy.
I przedstawia wykaz objawów, które towarzyszą niedoborowi witamin i minerałów:




Grupa B: 
Witamina B1 (tiamina) – nieregularne tętno, lęki nocne, ataki paniki.
Witamina B2 (ryboflawina) – przekrwione oczy, infekcje jamy ustnej, spierzchnięte usta, ból języka, nadwrażliwość na światło.
Witamina B3 (niacyna) – zawroty głowy, ból języka, obłożony lub pękający język, bezsenność, słaba pamięć, drażliwość i nerwowość.
Witamina B5 (kwas pantotenowy)  – pieczenie lub drętwienie dłoni i stóp połączone ze słabą. koordynacją, skurcze mięśni, mrowienie, uczucie zmęczenia, apatia.
Witamina B6 (pirydoksyna) – bolące nadgarstki, zapominanie marzeń sennych.
Witamina B7 (biotyna) – wypadanie włosów, zaczerwieniania i łuszczenie się skory wokół oczu, nosa, jamy ustnej, depresja, nadmierna senność.
Witamina B9 (kwas foliowy) – rany na języku, problemy z dziąsłami, zaburzenia nastroju, osłabienie, pękanie skóry na stopach i dłoniach, pękanie w kącikach ust.
Witamina B12 – drętwienie dłoni i stóp, osłabienie, blada skóra, krwawienia z dziąseł, szybkie bicie serca i oddychanie, szybkie męczenie się, zawroty głowy, ból języka.


Witaminy:
Witamina A – suchość oczu, kurza ślepota, wysypki na skórze.
Witamina C –powstawanie siniaków przy najlżejszym ucisku, bóle kończyn, problemy z dziąsłami, suche włosy i łuszcząca się skóra , podatność na infekcje, zmęczenie, zmiany nastroju.
Witamina D – bóle kostne, słabość mięśni, pocenie głowy, problemy jelitowe.
Witamina E –  słaba koordynacja ruchowa, osłabienie mięśni, opadające powieki, przedwczesne. starzenie się skóry, plamy starcze, powolne gojenie się ran, kurcze nóg, wypadanie włosów.
Witamina K – krwawienia z dziąseł, krwotoki z nosa, łatwe powstawanie siniaków, trudno gojące się rany, zaburzenia krzepliwości krwi.

Kartenoidy – kurza ślepota, sucha, zrogowaciała skóra, łamliwe włosy i paznokcie, suchość śluzówek.
Kwasy Omega 3 – nadwaga, woskowina w uszach, pękanie skóry na piętkach, łupież, sucha skóra, suchość i pieczenie oczu, obniżenie odporności.


Pierwiastki: 
Cynk – nadmierne pocenie się, przykry zapach ciała, zaburzenia węchu i smaku, plamy na paznokciach, wysypki na skórze,  zaburzenia snu, utrata popędu płciowego, uporczywe infekcje, biegunki.
Chrom – nadmierna ochota na słodycze, nagłe i gwałtowne napady lęku, niepokój, poranne zmęczenie.
Magnez – łamliwe paznokcie, skurcze mięsni, drżenie rąk, drżenie powiek,  niepokój, problemy z zasypianiem.
Mangan – pogorszenie słuchu, szmery w uszach, wolno rosnące włosy, znaczne osłabienie paznokci.
Miedź – obrzęki, nadpobudliwość ruchowa, agresja, zaburzenia oddychania, pajączki i żylaki, zmiana koloru włosów.
Fosfor – łysienie, niedokrwistość, bóle kości, duszności.
Krzem – stany zapalne skóry, trądzik, łamliwość i rozdwajanie się  paznokci.
Potas – osłabienie siły i skurcze mięśni, kołatanie serca, nadmierne pragnienie, depresja.
Siarka – słabe i kruche włosy, paznokcie, problemy z pamięcią i koncentracją, wypryski skórne, powolne gojenie się ran.
Selen – złuszczanie paznokci, czosnkowy oddech, niedoczynność tarczycy, plamy wątrobowe.
Sód – nadmierne gromadzenie się gazów jelitowych,  nerwobóle.
Wapń – skurcze i osłabienie  mięśni , drętwienie palców, sucha zrogowaciała skóra, nieregularny rytm serca, bezsenność.
Żelazo – blady język, cera, spojówki, sińce pod oczami, skóra sucha i szorstka, kruche paznokcie, rowki na paznokciach, wypadanie i rozdwajanie końcówek włosów, owrzodzenia jamy ustnej, zajady, ciągłe zmęczenie.

Sekrety Zdrowia przypominają:
Często niedobór jednego pierwiastka powoduje braki innych, np. zbyt niski poziom krzemu w organizmie, powoduje zaburzenia wchłaniania aż 70 innych pierwiastków. Niestety  dzisiejsza żywność zawiera znacznie mniej składników odżywczych niż kilkanaście lat temu, dlatego większość z nas ma niedobory.

Gazeta.pl Zdrowie, w dwóch zestawieniach "Mikroelementy, bez których nie da się żyć" oraz "Makroelementy: minerały niezbędne do życia" przedstawia szersze omówienie wybranych pierwiastków:


Grafika ze strony http://www.leksykonmasazu.pl/

Mikroelementy:
Siarka - na straży przemian metabolicznych,
Selen - przeciw toksynom i nowotworom,
Żelazo - by nakarmić każdą komórkę,
Mangan - żeby nam się chciało żyć,
Jod - dla jasności umysłu,
Cynk - przyjaciel zdrowej tarczycy,
Chrom - w walce z cholesterolem i nadwagą,
Miedź - dla kości, krwi i skóry,
Fluor - dla pięknego uśmiechu,
Molibden - wsparcie płodności i odporności.

Grafika ze strony http://zdrowie.gazeta.pl/

Makroelementy:

To niesamowite, jak dużo tych mikro- i makroelementów znajduje się w Soli z Morza Martwego. To jest prawdziwa skarbnica tych pierwiastków. 



Brak komentarzy:

Prześlij komentarz