środa, 24 sierpnia 2016

20 rad dla urlopowiczów

Kończy się sierpień, ale nie kończy się sezon wyjazdów zagranicznych.
Wszystkim wyjeżdżającym do miejsc o niskim poziomie kultury sanitarnej lub miejsc o odmiennej endemicznej florze bakteryjnej, przydatne mogą być rady, jak zminimalizować zagrożenie urlopowymi zakażeniami, których udziela dr n. farmaceutycznych Leszek Borkowski.

dr n. farm. Leszek Borkowski
Oto 20 rad od dr Borkowskiego:

1/ pić napoje firmowo zamknięte, znanych międzynarodowych koncernów oraz wodę najdroższą z pewnego źródła zawsze przegotowaną;

2/ nie korzystać z kostek lodu do napojów;

3/ zrezygnować z soków wyciskanych ze świeżych owoców szczególnie na ulicach lub miejscach dużego ruchu turystycznego;

4/ pić napoje przez własne słomki zabrane z Polski , nie dotykając ustami brzegów szklanek lub szyjek butelek;

5/ nie dzielić się z nikim kubkami z napojami, ani sztućcami, czy talerzykiem z jedzeniem;

6/ unikać słodyczy, a szczególnie ciastek z kremem;

7/ ograniczyć lody, nabiał, majonez, jogurty, zimne przekąski;

8/ nie jeść surowych warzyw, sałatek, roślin, morskich, mięczaków, skorupiaków;

9/ unikać pokarmów, które mogłyby być zanieczyszczone przez muchy, osy;

10/ spożywać owoce własnoręcznie umyte i własnoręcznie obrane;

11/ dokładnie myć ręce po wyjściu z każdej toalety i przed każdym posiłkiem;

12/ nie dotykać palcami ust;

13/ myć zęby w wodzie przegotowanej lub markowej fabrycznie zamkniętej/butelkowanej;

14/ witać się przez podanie ręki unikać całowania nawet w policzek;

15/ nie jeść posiłków przygotowywanych na ulicach;

16/ jeść wyłącznie produkty poddawane wysoko termicznej obróbce;

17/ unikać stosunków intymnych z ludnością miejscową o niskiej higienie osobistej, w tym także salonów masażu, a jeżeli już do takich dochodzi to stosować prezerwatywy;

18/ nie karmić, nie głaskać lokalnych zwierząt, nie dawać się im lizać;

19/ nie dać się namówić na tatuaż,  piercing-przekłuwanie uszu, fałdów skórnych w różnych częściach naszego ciała, zabiegi akupunktury, unikać usług fryzjerskich i kosmetycznych szczególnie pomocy manikiurzystki i pedikiurzystki;

20/ jeżeli nie zachodzi bezwzględna konieczność to unikać pomocy stomatologicznej, nawet gdy jest ona po bardzo okazyjnej cenie.

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz